每周带量食谱2013.12.2—12.6

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

珍珠疙瘩汤

鸡蛋韭菜水煎包

牛肉水煎包

香菇玉米粥

小豆包

小糖包

牛奶

五香鹌鹑蛋

鸡蛋糕

绿豆粥

香菇包菜包

香葱大肉包

油茶豆腐汤

高粱杂粮馒头

罐罐馍

鸡蛋30g面粉40g韭菜20g牛肉15g葱8g

香菇15g玉米芯45g菠菜15g红豆15g红糖8g面粉40g

牛奶150g鹌鹑蛋40g面粉40g鸡蛋20g

包菜15g面粉40g香菇15g绿豆8g小米35g大肉20g葱8g

豆腐15g油茶面35g高粱面20g面粉40g芝麻8g

午 餐

大米饭

白萝卜炖排骨

番茄炒蛋

黄豆排骨汤

番茄鸡蛋捞面

原汤

胡萝卜牛肉焖饭

枸杞米酒小汤圆

榨菜肉丝汤

鸡蛋饼

手抓饼

葡萄干大米饭

东北乱炖

杂果汤

大米45g枸杞8g排骨55g白萝卜50g黄豆10g胡椒粉少许鸡蛋25g番茄15g

西红柿25g鸡蛋g5芽菜30g面粉65g青菜25g

胡萝卜20g牛肉25g大米45g大葱8g枸杞8g米酒15g珍珠汤圆35g

木耳8g香菇10g大肉35g菠菜15g香菜8g金针菇20g豆腐皮10g榨菜8g面粉40g

大米45g五花肉40g胡萝卜20g木耳10g丸子20g茄子20g白菜15g冬瓜15g粉条10g杂果30g

午 点

香蕉蛋糕

雪梨

鸳鸯夹心饼

煎蛋饼

小金橘

香葱饼干

老婆饼

晚 餐

奶汁豆腐汤

芝麻酱卷

冰糖雪梨粥

猪骨头炖白菜

菱形小馒头

营养八宝粥

炒五彩丁

刀切馒头

红薯燕麦粥

溜炒萝卜丝

双色花卷

金银二米粥

香葱花卷

红烧冬瓜

面粉45g豆腐25g奶粉20g白熟芝麻15g红糖适量

江米45g雪梨15g大骨头30g白菜40g粉条20g面粉40g冰糖适量

粳米45g桂圆6g红枣8g黑米15g面粉50g玉米粒20g洋葱15g胡萝卜25g青椒20g山药10g

燕麦片45g红薯25g面粉45g白萝卜45g

大米30g小米30g冬瓜55g面粉45g香葱10g