本周食谱2014.05.04—05.09

餐 别

星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

珍珠疙瘩汤

牛肉水煎包

鸡蛋水煎包

红枣银耳粥

千层饼

手抓饼

牛奶

五香鸡蛋

肉松面包

桂圆小米粥

披萨饼

肉末荷叶饼

（特色馒头）

豆浆

五香鹌鹑蛋

香酥油条

苹果粥

香葱大肉包

鸡蛋韭菜包

鸡蛋10g面粉45g牛肉20g韭菜20g粉条10g

红枣8g银耳8g粳米45g面粉35g香葱少许

牛奶150g鸡蛋45g面粉40g肉松8g

小米35g桂圆8g瘦肉末12g蒜薹15g面粉45g火腿8g青椒8g

豆浆150g鹌鹑蛋35g面粉40g

粳米45g苹果10g蔬菜15g鸡蛋8g大肉10g面粉35g

午 餐

酸菜肚丝汤

罐罐馍

香葱花卷

葡萄干米饭

红烧排骨

凤凰玉米羹

茄汁意大利汤面

双色花卷

蔬菜卷

珍珠米饭

蒜香西葫芦

胡萝卜山药

枸杞炖鸡

肉炸酱捞面

原汤

菠萝香米饭

木须肉

枸杞菠萝汤

木耳8g平菇10g熟猪肚35g青菜10g香菜8g金针菇20g腐竹15g西红柿10g面粉40g

葡萄干8g大米50g排骨55g胡萝卜30g冬瓜30g鸡蛋10g玉米芯20g

意面55g青菜20g小豆芽15g鸡蛋30g黑木耳10g香菜香葱少许

大米50g山药15g鸡肉30g枸杞8g西葫芦30g胡萝卜20g冬瓜25g木耳15g

面粉45g香菇15g瘦肉20g胡萝卜20g蒜薹10g青菜10g大葱10g

大米50g里脊肉30g黄瓜15g胡萝卜25g黑木耳20g菠萝15g枸杞8g银耳10g香蕉10g

午 点

冰糖柠檬饮

苹果

山楂饮

香蕉蛋糕

红枣饮

伊利原味酸奶

冰糖雪梨饮

椒盐麻片

山楂糕

苹果饮

香 蕉

冰糖柠檬饮

苹果

晚 餐

绿豆粥

萝卜炖粉条

罐罐馍

什锦黑米粥

蒜薹炒鸡蛋

刀切馒头

鲜果燕麦粥

番茄肉末豆腐

双色馒头

花生玉米粥

素烧冬瓜

麻酱卷

营养八宝粥

包菜炒粉条

奶香馒头

杂面条

罐罐馍

香葱花卷

绿豆15g小米35g面粉45g白萝卜55g粉条20g

黑米20g粳米20g桂圆10g枸杞8g蒜薹35g鸡蛋15g面粉40g

燕麦片45g苹果8g番茄30g豆腐30g肉末15g面粉40g高粱面10g

玉米40g冬瓜45g花生10g绿豆8g蒜苗8g芝麻酱适量面粉40g

八宝料30g红枣10g面粉40g包菜30g粉条15g青菜10g葱姜少许

面粉45g豆杂面35g芹菜10g胡萝卜15g青菜10g黄豆8g