本周食谱2013.11.11--11.15

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

　珍珠疙瘩汤

千层饼

手抓饼

牛奶

五香鹌鹑蛋

椰蓉面包

皮蛋瘦肉粥

糖三角

红豆包

冰糖绿豆粥

鸡蛋韭菜包

　豆浆

五香鸡蛋

香酥油条

鸡蛋15蔬菜10黑芝麻少许面粉35

牛奶150鹌鹑蛋35椰蓉8面粉40

粳米45皮蛋15瘦肉18面粉45青菜8红糖8红豆8香菜少许

小米35绿豆10鸡蛋25韭菜30面粉35冰糖8香葱少许

豆浆150

鸡蛋45 面粉40

午 餐

香菇肉末炸酱面

原汤

大米饭

排骨炖菜

杂果汤

鸡蛋茄汁面

芝麻铜锣烧

葱油饼

葡萄干米饭

蒜香西葫芦

胡萝卜山药

枸杞炖鸡

茄香牛肉

刀削面

手抓饼

千层饼

面粉55瘦肉20胡萝卜15青菜8香菇15葱姜少许

大米50面粉25排骨20冬瓜50海带10红萝卜10豆腐20粉条10橘子8苹果8雪梨10

面粉55小豆芽25

青菜20鸡蛋20

黑芝麻8香菜少许

山药15葡萄干10鸡肉30枸杞8大米50西葫芦30胡萝卜20冬瓜25木耳15

面粉55牛腩25小白菜15番茄20胡萝卜10香葱香菜少许

午 点

沙琪玛

小蜜橘

菊花茶

煎蛋饼

花花牛酸奶

法式小面包

桃酥

香蕉

晚 餐

花生玉米粥

溜炒白萝卜

开花馒头

红枣黑米粥

糖醋白菜

双色馒头

枸杞燕麦粥

家常炒瓜片

刀切馒头

鱼丸豆腐汤

罐罐馍

香葱花卷

小米绿豆粥

手撕杏鲍菇

菱形小馒头

玉米芯40花生10白萝卜45面粉40葱8

黑米15粳米25红枣8花生10白菜45面粉40白糖8葱姜少许

枸杞8燕麦25大米20面粉40南瓜35青椒10胡萝卜15

鱼丸35虾丸10豆腐20面粉45香菜8

小米45绿豆8面粉40杏鲍菇35青椒10胡萝卜8葱姜少许