本周食谱2013.12.30—2014.01.03

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

绿豆粥

鸡蛋韭菜水煎包

牛肉水煎包

牛奶

五香鸡蛋

披萨饼

香菇玉米粥

小豆包

小糖包

珍珠疙瘩汤

香菇包菜包

香葱大肉包

韭菜20g鸡蛋10g牛肉15g葱8g绿豆8g小米35g

牛奶150g鸡蛋50g面粉40g火腿15g青椒8g

香菇15g玉米芯45g菠菜15g红豆15g红糖8g面粉40g

鸡蛋30g包菜15g面粉40g香菇15g大肉20g葱8g

午 餐

大米饭

白萝卜炖排骨

番茄炒蛋

萝卜肉末捞面

原汤

胡萝卜牛肉焖饭

枸杞米酒小汤圆

榨菜肉丝汤

鸡蛋饼

千层饼

大米45g枸杞8g排骨55g白萝卜50g黄豆10g鸡蛋25g番茄15g

白萝卜25g肉末20g芹菜10g面粉55g青菜25g

胡萝卜20g牛肉25g大米45g大葱8g枸杞8g米酒15g珍珠汤圆35g

木耳8g香菇10g精瘦肉35g菠菜15g香菜8g金针菇20g腐竹10g榨菜8g面粉40g鸡蛋15g

午 点

金银花茶

香蕉蛋糕

雪梨

鸳鸯夹心饼

小金橘

香葱饼干

金银花茶

小麻花

晚 餐

红枣黑米粥

红烧冬瓜

芝麻酱卷

冰糖雪梨粥

猪骨头炖白菜

菱形小馒头

甜面片

醋溜瓜片

香葱花卷

紫薯银耳粥

白萝卜炖粉条

高粱面馒头

面粉45g芝麻酱10g红枣10g江米30g黑米20g冬瓜55g

雪梨15g江米45g大骨头30g白菜40g粉条20g面粉40g冰糖适量

玉米芯20g面粉45g花生粒10g西葫芦45g香葱10g

江米45g紫薯15g银耳10g面粉45g白萝卜45g五花肉20g粉条15g高粱面15g