本周食谱2014.02.24—02.28

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

玉米红枣瘦肉粥

小豆包

罐罐馍

豆 浆

五香鹌鹑蛋

香酥蛋糕

油茶豆腐汤

麻酱卷

高粱杂粮馒头

珍珠疙瘩汤

小糖包

香葱花卷

冰糖雪梨粥

鸡蛋韭菜包

香葱大肉包

玉米粒30g瘦肉25g糯米45g枸杞子8g红枣10g面粉40g红豆8g

豆浆150g鹌鹑蛋35g红豆8g面粉40g

油茶面35g豆腐25g面粉45g芝麻酱10g高粱面15g

面粉45g鸡蛋10g红糖8g葱少许

江米35g雪梨10g桂圆8g葡萄干8g鸡蛋25g韭菜30g面粉35g冰糖8g香葱少许

午 餐

鸡蛋刀削面

披萨饼

千层饼

大米饭

如意香干

萝卜炖粉条

牛肉拉面

葱油饼

鸡蛋饼

葡萄干米饭

台湾香酥肉

紫菜鱼丸汤

香菇肉末炸酱面

原汤

面粉55g鸡蛋30g小白菜15g番茄20g胡萝卜10g火腿15g香葱香菜少许

大米50g面粉25g瘦肉40g豆干35g芹菜15g红萝卜10g黄豆芽20g白萝40g粉条8g

面粉55g牛肉30g青菜20g鸡蛋20g黑芝麻8g香菜少许

葡萄干10g大米50g鸡脯肉30g胡萝卜20g西芹25g黑木耳10g鱼丸30g紫菜10g香菜少许

面粉55g瘦肉20g胡萝卜15g青菜8g香菇15g葱姜少许

午 点

冰糖雪梨饮

苹果

香葱鸡片

山楂饮

煎蛋饼

板蓝根饮

桃酥

圣女果

冰糖柠檬茶

花花牛酸奶

山楂卷

红枣饮

香蕉蛋糕

晚 餐

绿豆粥

鱼香茄子

麻酱卷

芹菜双米粥

罐罐馍

杂粮馒头

花生玉米粥

白菜炖豆腐

菱形小馒头

龙须面

奶香馒头

香葱花卷

红枣黑米粥

蒜香西葫芦

双色馒头

小米35g绿豆8g茄子45g面粉40g芝麻酱8g葱姜少许

面粉40g芹菜20g大米30g小米15g白菜45g小葱少许

玉米芯40g花生10g白菜45g豆腐25g面粉40g

面粉55g木耳8g鸡蛋10g青菜15g胡萝卜25g香葱香菜少许

黑米15g粳米25g红枣8g西葫芦35g面粉40g杂粮20g