本周食谱2014.03.10—03.14

餐 别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早 餐

绿豆粥

鸡蛋饼

香葱花卷

豆 浆

五香鹌鹑蛋

香酥油条

香菇瘦肉粥

小豆包

高粱杂粮馒头

牛 奶

五香鸡蛋

红豆面包

冰糖雪梨粥

香菇包菜包

香葱大肉包

小米35g绿豆10g 冰糖8g鸡蛋15g

蔬菜15g面粉35g

豆浆150g鹌鹑蛋35g面粉40g

粳米45g香菇10g 瘦肉18g面粉45g红豆8g高粱面8g香菜少许

牛奶150g鸡蛋45g红豆8g面粉30g

江米30g桂圆10g雪梨8g冰糖10g葡萄干8g面粉40g香菇10g包菜15g大肉15g大葱8g

午 餐

酱香牛肉刀削面

手抓饼

葱油饼

葡萄干米饭

鱼香肉丝

枸杞菠萝银耳汤

牛肉拉面

鸡蛋饼

千层饼

紫薯米饭

胡萝卜山药炖鸡醋溜白菜

香菇肉末炸酱面

原汤

牛肉30g面粉45g大葱10g西红柿8g胡萝卜15g青菜10g香菜少许

葡萄干8g大米50g瘦肉30g胡萝卜25g青椒10g黑木耳20g菠萝15g枸杞8g银耳10g冰糖适量

面粉55g牛肉20g葱8g白芝麻8g 小葱8g鸡蛋10g上海青10g香菜少许

紫薯10g山药15g鸡肉30g大米50g白菜40g胡萝卜20g冬瓜25g木耳15g

面粉45g香菇10g瘦肉20g白萝卜25g菠菜10g

午 点

金银花茶

苹 果

威化饼干

红枣饮

香蕉蛋糕

冰糖柠檬饮

香 蕉

法式小面包

枸杞饮

花花牛酸奶

板蓝根茶

果酱蛋糕卷

晚 餐

花生玉米粥

素烧冬瓜

开花馒头

胡萝卜米粥

毛毛虫特色馒头

糖三角

四色芝香豆粥

醋溜瓜片

双色馒头

杂面条

香葱花卷

罐罐馍

鸡蛋菜饭

菱形小馒头

杂粮馒头

玉米芯40g花生10g蒜苗8g面粉40g冬瓜45g蒜苗8g

江米30g胡萝卜25g芹菜10g香菜少许面粉40g红枣8g果酱8g

红豆8g黑芝麻5g绿豆10g燕麦片30g枸杞子8g面粉40g西葫芦40g冰糖适量

豆杂面45g面粉45g胡萝卜15g芹菜15g青菜10g黄豆8g

大米45g鸡蛋15g绿豆8g玉米粒10g胡萝卜15g肉末10g面粉40g杂粮面8g